Stress et Bien-Être

L’objectif de la formation est de faire comprendre comment le corps humain fonctionne et dysfonctionne et de proposer des leviers et une méthodologie à partir desquels il est possible d’agir pour garder le contrôle de son corps et éviter des dérèglements, sources potentielles de pathologies.
En repartant du savoir médical, le phénomène d’homéostasie, mis en scène d’une manière expliquée et didactique, il s’agit de prendre conscience des contraintes subies par son corps et des armes dont celui-ci dispose pour s’en défendre. À partir de cette prise de conscience, il devient plus simple pour les participants d’appréhender les paramètres sur lesquels il est possible d’agir et d’accepter de les mettre en applications pour arriver à maintenir à un niveau de bien-être et de qualité de vie satisfaisant quel que soit le contexte rencontré.

Formation aux risques psycho-sociaux

Groupes jusqu’à 20 personnes :
Objectifs :

– Définir les enjeux juridiques liés aux risques psychosociaux.
– Sensibilisation aux risques sur l’individu : conséquences physique et psychologique sur un individu en situation de détresse et les possibles conséquences.
– Présentation d’une méthodologie de prévention simple et facile d’utilisation.

Principe :

Organiser une journée de sensibilisation qui permet d’aborder les différents aspects indispensables à la compréhension du problème des risques psychosociaux :
– Rappel du rôle de l’employeur et du management face aux risques psychosociaux et des obligations de prévention.
– Définition du cadre juridique lié aux risques psychosociaux.
– Description des risques de poursuites et de condamnations pénales.
– Réalités du fonctionnement humain sur les dimensions physiques et psychiques dans un contexte jugé comme hostile.
– Incidence du contexte extérieur sur les risques de dysfonctionnement de la mécanique du stress.
– Présentation du Baromètre de mesure de la Qualité de Vie au Travail basé sur l’administration du questionnaire « Bien-être et contexte professionnel – Détection des sujets à risque ».
– Présentation de la méthodologie propre à une approche de prévention des risques psychosociaux dans l’entreprise.

Groupes à partir de 50 personnes : Dispositif Conférence + Ateliers :

Sensibilisation aux risques psycho-sociaux

Objectif :

Sensibilisation aux enjeux liés aux risques psychosociaux et aux conséquences sur les dimensions physiques et psychologiques de l’individu.

Principe :

Mise en place d’un dispositif Conférence + Ateliers sur 1 journée sur la base de 50 à 100 personnes.

Conférence :

Sensibilisation à la problématique des risques psychosociaux et aux conséquences pour l’individu sur les dimensions physiques et psychiques.

Ateliers :

Mise en place de 4 ou 5 ateliers sur les thématiques : sommeil et récupération, diététique, activité physique et gestion du temps, respiration et relaxation..

Sommeil et récupération :

– Qu’est ce qu’un sommeil de qualité ?
– Paramètres influant sur un sommeil de qualité.
– Récupération.
– Mise en pratique du sommeil flash.
– Partage d’expérience.

Diététique :

– Comprendre le rapport de son corps avec l’alimentation.
– 15 règles pour mieux appréhender son alimentation.
– Cas pratiques.

Activité physique et gestion du temps :

– Intégrer un temps personnel dans le rythme quotidien.
– Reprendre le contrôle de son emploi du temps.
– Structurer son agenda.
– Risques liés à l’absence d’activité physique quotidienne.
– Activité physique et pratiques sportives.

Respiration et relaxation:

– Explications sur le dérèglement de la respiration et ses conséquences.
– Exercices pour reprendre le contrôle de sa respiration
– Exercices pour une recherche de bien-être physique et psychologique par le ralentissement de la respiration.
– Exercices pour une recherche de bien-être physique et psychologique par un travail d’association posturale et de respiration.

Comprendre et maîtriser la mécanique du stress : Formation et suivi d’un groupe d’individus ( sur la base de 10 à 20 personnes ).

Capacité à gérer le stress – Comment son corps fonctionne et dysfonctionne.
Objectif :

Comprendre le mode de fonctionnement du corps humain dans le cadre de la mécanique du stress et donner les moyens d’action permettant d’en garder le contrôle.

Thématiques abordées :

– Explications sur les mécanismes physiques et psychologiques à la base des dysfonctionnements liés à la mécanique du stress.
– Echange sur les expériences vécues par les participants.
– Méthodologies comportementales destinées à lutter contre les effets négatifs de la mécanique du stress : enseignements d’un certain nombre de principes à respecter pour limiter et garder sous contrôle le niveau de stress de chaque individu.
– Exercices et règles de vie à appliquer pour garder le contrôle de sa propre mécanique du stress.

Remise de l’ouvrage « Maîtriser la mécanique du stress » dans le cadre de la mise en place des préceptes pour une application au quotidien + Questionnaire « Bien-être et contexte professionnel – Détection des sujets à risque ».

Capacité à gérer le stress – Comment son corps fonctionne et dysfonctionne.
Objectif :

Comprendre le mode de fonctionnement du corps humain dans le cadre de la mécanique du stress et donner les moyens d’action permettant d’en garder le contrôle.

Thématiques abordées :

– Explications sur les mécanismes physiques et psychologiques à la base des dysfonctionnements liés à la mécanique du stress.
– Echange sur les expériences vécues par les participants.
– Méthodologies comportementales destinées à lutter contre les effets négatifs de la mécanique du stress : enseignements d’un certain nombre de principes à respecter pour limiter et garder sous contrôle le niveau de stress de chaque individu.
– Exercices et règles de vie à appliquer pour garder le contrôle de sa propre mécanique du stress.

Remise de l’ouvrage « Maîtriser la mécanique du stress » dans le cadre de la mise en place des préceptes pour une application au quotidien + Questionnaire « Bien-être et contexte professionnel – Détection des sujets à risque ».

Entretiens individuels 1 mois après la Journée 2 :
Objectifs :

Valider les acquis et voir leur utilisation au quotidien + mise en capacité de dépistage d’éventuels problèmes physiques et/ou psychiques.

Sur la base d’un entretien de 45 à 60 minutes avec l’ouvrage « Maîtriser la mécanique du stress » et les réponses au questionnaire « Bien-être et contexte professionnel – Détection des sujets à risque » comme supports. L’entretien permet d’approfondir, avec chacun des participants, non seulement l’ensemble des éléments abordés lors des 2 journées de formation, mais aussi de prendre en compte les différents sujets propres à la personne et à sa recherche de bien-être pour identifier d’éventuelles sources de problèmes qui demanderaient la recherche de solutions soit simples et immédiates ( adaptation du comportement, changement des habitudes,…) soit plus profondes ( dispositif médical à mettre en place au travers de l’accompagnement de la médecine du travail ou, directement, par le dispositif de soin propre à l’individu, selon la volonté de ce dernier ).
Mise en place d’un suivi régulier par l’envoi d’un questionnaire personnalisé par mail et la possibilité pour les participants de rentrer en contact avec le formateur.

Formation en entrepriseManagementPerformanceStress et Bien-ÊtreBaromètre de MesureFormation Stress & Qualité de Vie a Travail

barmabet@orange.fr

Partenaires

  • LogoDep
  • lesieurpng
  • SOVAL-LOGO-OK
  • Logo RIVP  85 k
  • Logo1IKEA
  • LogoHMYWest041011
  • LogoGroupama0110
  • LogoSocGenGris
  • logoCCIParisIDF
  • LogoGroupeLaPoste0612

Une question ?